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              健康科普

              頸椎病健康宣教

              發(fā)布時(shí)間:2023-08-23   查看次數(shù):3315次

              頸椎病

              頸椎病則是指頸椎間盤退變,導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)、韌帶等退變,這些退變的組織壓迫或刺激相鄰的脊髓、神經(jīng)、血管等,而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合征。

              治療

              1.臥床休息

              充分的臥床休息可以減少頸椎的負(fù)荷,有利于癥狀的減輕或消除

              2.頸椎牽引

              此療法對(duì)早期頸椎病更有療效,對(duì)病程較久的脊髓型頸椎病慎用

              3.針灸

              通過(guò)刺激相應(yīng)穴位、調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)臟腑氣血的功能達(dá)到防治疾病的目的

              注意事項(xiàng)

              1、注意坐姿

              平時(shí)在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)選擇有靠背的椅子,這樣后背與靠背緊緊貼住,有助于讓頸椎隨時(shí)得到休息

              2、注意保暖

              在夏季的時(shí)候,辦公室往往會(huì)吹空調(diào),所以應(yīng)該注意保護(hù)頸椎受涼,不要讓空調(diào)電扇正對(duì)著吹。在寒冷的冬季也應(yīng)該注意穿高領(lǐng)的衣服,小心頸部受到寒氣的侵襲,必要的時(shí)候可以喝一些驅(qū)寒的姜湯水。

              3、注意按摩

              平時(shí)不忙的時(shí)候可以將雙手搓熱,然后放在頸部后方,不斷來(lái)回按摩,力度可輕柔一些,連續(xù)按摩幾十次,直到頸部發(fā)熱,有助于促進(jìn)頸部血液的流通,人也會(huì)感覺比較舒適

              4、注意枕頭的選擇

              枕頭不能過(guò)高,也不能過(guò)低,硬度也需要合適,不然都可能會(huì)增加頸椎的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)感覺到肢體有麻木。

              5、做頸椎操

              工作一段時(shí)間之后應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎,可以做簡(jiǎn)單的頸椎操,頸部向前后左右?guī)讉€(gè)方向做,順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),注意動(dòng)作輕柔一些,每次控制在5分鐘左石的時(shí)間。

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