脂肪肝的全稱為「脂肪性肝病」，顯而易見是因為脂肪過度在肝細胞內蓄積，導致肝臟正常功能改變的臨床綜合征。由于病因不同大致可分為三類：酒精性脂肪肝肝病 非酒精性脂肪肝肝病 特殊類型脂肪肝肝病。確診脂肪肝之后依然聽之任之，病情很容易繼續(xù)發(fā)展為較為嚴重的脂肪肝炎和肝硬化，甚至是肝癌。脂肪肝可以康復，但肝硬化和肝癌將無法逆轉。
對于脂肪肝患者來說，科學飲食很重要：
1.限制每天總熱量每天只吃七八分飽
2.保證優(yōu)質蛋白攝入如低脂牛奶瘦肉魚肉等
3.多吃粗糧如蕎麥紅薯蕓豆等
4.多吃蔬菜如芹菜西紅柿山藥苦瓜等
通過適當的運動，可以顯著降低肝臟的脂肪含量。對于脂肪肝患者，加強體育鍛煉是有效的治療方式。脂肪肝患者應該怎么運動呢？
不要久坐不動
首先請改掉久坐不動的毛病，管住嘴邁開腿。可以選擇適合自己的有氧運動如慢跑登山健美操游泳瑜伽等。另外武術類的運動也是非常好的選擇如太極拳太極劍等。
避免飲酒吸煙改變不良習慣如不吃早餐，喜食點油炸等高熱量食品。
最后提醒所有的脂肪肝朋友們，無論肝功能損傷程度有多大，都需要在醫(yī)生的指導下，科學飲食、合理運動，進行科學減重。
一審：劉詩雨
二審：張運希
三審：齊德軍
撰稿：肝膽脾胃科 劉詩雨
編輯：張藝嫻
審核：管遮嵩
