脂肪肝的全稱為「脂肪性肝病」，顯而易見(jiàn)是因?yàn)橹具^(guò)度在肝細(xì)胞內(nèi)蓄積，導(dǎo)致肝臟正常功能改變的臨床綜合征。由于病因不同大致可分為三類：酒精性脂肪肝肝病 非酒精性脂肪肝肝病 特殊類型脂肪肝肝病。確診脂肪肝之后依然聽(tīng)之任之，病情很容易繼續(xù)發(fā)展為較為嚴(yán)重的脂肪肝炎和肝硬化，甚至是肝癌。脂肪肝可以康復(fù)，但肝硬化和肝癌將無(wú)法逆轉(zhuǎn)。
對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，科學(xué)飲食很重要：
1.限制每天總熱量每天只吃七八分飽
2.保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如低脂牛奶瘦肉魚肉等
3.多吃粗糧如蕎麥紅薯蕓豆等
4.多吃蔬菜如芹菜西紅柿山藥苦瓜等
通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以顯著降低肝臟的脂肪含量。對(duì)于脂肪肝患者，加強(qiáng)體育鍛煉是有效的治療方式。脂肪肝患者應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)呢？
不要久坐不動(dòng)
首先請(qǐng)改掉久坐不動(dòng)的毛病，管住嘴邁開(kāi)腿?？梢赃x擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑登山健美操游泳瑜伽等。另外武術(shù)類的運(yùn)動(dòng)也是非常好的選擇如太極拳太極劍等。
避免飲酒吸煙改變不良習(xí)慣如不吃早餐，喜食點(diǎn)油炸等高熱量食品。
最后提醒所有的脂肪肝朋友們，無(wú)論肝功能損傷程度有多大，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行科學(xué)減重。
一審：劉詩(shī)雨
二審：張運(yùn)希
三審：齊德軍
撰稿：肝膽脾胃科 劉詩(shī)雨
編輯：張藝嫻
審核：管遮嵩
