打破傳染誤區(qū)

乙肝病毒主要通過血液、母嬰和性接觸傳播。日常擁抱、共餐、共用辦公用品不會(huì)傳染，但需注意：

避免共用剃須刀、牙刷等可能接觸血液的物品

外傷出血需立即用碘伏消毒并包扎。

性接觸應(yīng)全程使用安全套。

孕產(chǎn)婦通過藥物阻斷和疫苗接種，母嬰傳播阻斷成功率可達(dá)95%。

警惕身體預(yù)警信號

慢性乙肝可能長期無癥狀，但出現(xiàn)以下情況需立即就醫(yī)：

1. 持續(xù)性疲勞感，休息后不緩解

2. 眼白發(fā)黃，尿液呈濃茶色

3. 手掌出現(xiàn)肝掌（大小魚際紅斑），皮膚有蜘蛛痣

4. 腹脹、食欲驟減、莫名消瘦

科學(xué)管理四部曲

1. 定期監(jiān)測

每3-6個(gè)月檢查肝功能、乙肝兩對半、HBV-DNA載量、肝臟B超，40歲以上建議增加甲胎蛋白檢測。

2. 規(guī)范用藥

抗病毒藥物（如恩替卡韋、替諾福韋）需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，自行停藥可能導(dǎo)致病毒反彈。中藥及保肝藥使用需經(jīng)?？漆t(yī)生評估。

3. 肝臟友好型生活

飲食：控制精制糖和脂肪，增加優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、豆腐、雞蛋）

運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（快走、游泳），避免劇烈運(yùn)動(dòng)

禁忌：絕對戒酒，慎用止痛藥、抗生素等傷肝藥物

4. 心理調(diào)適  

消除病恥感，法律明確規(guī)定乙肝攜帶者享有平等就業(yè)權(quán)利。可通過正念冥想、加入病友互助小組緩解焦慮。

所有密切接觸者應(yīng)檢測乙肝抗體，未感染者建議接種疫苗。家中可準(zhǔn)備專用創(chuàng)可貼和消毒棉片，日常接觸無需過度隔離。

關(guān)鍵提示：乙肝不可怕，可怕的是盲目治療和諱疾忌醫(yī)。通過規(guī)范管理，大多數(shù)患者肝臟功能可保持正常。記住三個(gè)"絕不"：絕不飲酒、絕不擅自用藥、絕不輕信"轉(zhuǎn)陰秘方"。定期復(fù)查就是給肝臟最好的"體檢保險(xiǎn)"。